Chcete očistit svá játra? Vyzkoušejte deset super potravin

Ať už máte játra nemocná, nebo jste to jen přehnali s alkoholem či tučným jídlem, zasloužil by si tento orgán trochu péče. Jinak riskujete nejen poruchy trávení či chronickou únavu a bolesti hlavy, ale i kardiovaskulární onemocnění a alergie.

Chcete očistit svá játra? Vyzkoušejte deset super potravin
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT
  1. Česnek. Není jen přírodní antibiotikum. Dokáže také aktivovat enzymy, které odplavují toxiny z těla. K tomu obsahuje i vysoké množství alicinu a selenu, což jsou přírodní látky, které játra přirozeně čistí.
  2. Grapefruit. Vitamínová bomba v podobě čerstvého nebo vymačkaného grapefruitu odstraní nejen toxické látky, ale i karcinogeny z jater. Vitamin C a antioxidanty obsažené v tomto ovoci vám pomohou i po náročném večírku.
  3. Červená řepa. Zapomeňte na horory ze školních jídelen. Červená řepa se dá připravit chutně a díky vysokému obsahu rostlinných flavonoidů působí příznivě na všechny jaterní funkce.
  4. Listová zelenina. Čím zelenější, tím lepší. Saláty či špenát dokážou neutralizovat kovy, chemikálie i pesticidy, které se mohou vyskytovat v naší potravě. 
  5. Zelený čaj. Působí blahodárně na celý organismus díky vysokému obsahu antioxidantů. Dopřejte svým játrům šálek denně.
  6. Avokádo. Obsahuje zdraví prospěšné mastné kyseliny, ale i množství vitaminů a minerálů. Játra obzvlášť ocení antioxidant glutathion, díky kterému se snáze zbavují škodlivin.
  7. Brokolice a kedlubny. Důležité jsou při tvorbě trávicích enzymů, čímž usnadňují játrům jejich práci.
  8. Citron. Je nejen bohatý na vitamin C, ale likviduje též toxické látky a podporuje trávení.
  9. Kurkuma. Obsažená je zejména v indické směsi koření kari. Pomáhá při trávení tuků a při tvorbě žluči, která je pro trávení tuků nezbytná. Je to jeden z přírodních prostředků, s nímž lze detoxikovat svá játra.
  10. Vlašské ořechy. Tento symbol zdravé výživy je bohatý na glutathion a omega-3 mastné kyseliny. Jádra jsou zdravá pro srdce, mozek a v neposlední řadě podporují játra při očistných procesech.

Jídlem se dá leccos zkazit, ale i napravit. Věnujte pozornost svému jídelníčku, jeho správné složení vás dostane do fyzické i psychické pohody.

(jez)

Zdroj: www.huffingtonpost.ca

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Nechtěný suvenýr z Thajska: virová hepatitida C

Nechtěný suvenýr z Thajska: virová hepatitida C

Žloutenkový ráj aneb Kde se lze nejčastěji nakazit

Suvenýr ve formě virové hepatitidy by si asi z dovolené chtěl přivézt málokdo. Na druhou stranu na toto riziko...

Hepatitida může proběhnout rychle a nepozorovaně, dokáže ale také zabít

Játra zastávají v lidském organismu řadu důležitých úkolů. Je-li jejich tkáň významně poškozena, například působením některých léků, jedovatých hub...

Alkohol a HIV - smrtelné riziko pro pacienty se žloutenkou B i C

Alkohol a HIV - smrtelné riziko pro pacienty se žloutenkou B i C

Připijte na zdraví nealkoholickými koktejly

Připijte na zdraví nealkoholickými koktejly

Infekce se může skrývat i v ústřicích

Nemoci po koupání v moři odborníci v posledních letech zaznamenávají stále častěji. Například ve Spojených státech je kontaminace vody...

Vítězím nad hepatitidou C

Centra léčby

Hledáte pomoc? Vyhledejte si na mapce nejbližší centrum léčby hepatitidy C.

Poradna lékaře
Soutěžte s námi
Soutěž o svíčku proti hmyzu

Soutěž o svíčku proti hmyzu

Platnost: 1.9. - 30.9.2016

V zářijové soutěži můžete vyhrát svíčku proti hmyzu.

Videorozhovor
Trojkombinační léčba pro pacienty, kteří nebyli dříve léčeni

Trojkombinační léčba pro pacienty, kteří nebyli dříve léčeni

Jaké jsou moderní možnosti léčby virové hepatitidy? O tom jsme si povídali s prof. MUDr. Petrem Husou, CSc.

Anketa

Jaké potraviny vám pomáhají s očistou jater?