Cítíte únavu? Možná vás zlobí játra

Pocity neschopnosti a nechuti se hýbat, cokoli řešit či dělat. I taková může být únava.

Cítíte únavu? Možná vás zlobí játra
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Pocity neschopnosti a nechuti se hýbat, cokoli řešit či dělat. I taková může být únava. Trpí jí řada chronicky nemocných pacientů a boj s ní je stejně tak těžký jako s kteroukoli jinou nemocí. Jestli vás zajímá, proč tomu tak je a která opatření mohou pomoci, čtěte dál…

Ničitel energie

Únava je neprávem podceňovaný zdravotní problém, většinou příznak jiného onemocnění. Jak ji poznáte?

  • Jde o fyzický a mentální nedostatek energie a motivace.
  • Často je mylně zaměňována s obyčejnou ospalostí.
  • Projevuje se sníženou schopností vyvinout aktivitu, namáhat se.
  • Únava bývá spojena s pocity nudy, slabosti, podrážděnosti a otrávenosti.
  • Může se projevit kdykoli během dne, ale většinou se objevuje ráno, krátce po probuzení.
  • Někteří lidé se s únavou potýkají celý den.

Játra v hlavní roli

Jednou z funkcí jater je zásobovat tělo energií. V tomto orgánu dochází k přeměně glukózy na zásobní glykogen, ze kterého lze v případě potřeby opět získat glukózu. Prostřednictvím produkce, skladování a zásobování těla touto látkou hrají játra důležitou roli v prevenci únavy. Jsou-li zdravá, uvolňují glukózu, kdykoli je třeba, čímž udržují stabilní hladinu energie celý den. Ovšem játra postižená chorobou mají sníženou schopnost vyrábět i skladovat glukózu, proto jejich onemocnění přispívá k únavě. A jak tento orgán v jeho činnosti podpořit?

  • Vyhýbejte se alkoholu a drogám.
  • Dostatečně spěte.
  • Pokuste se zvládat stres.
  • Dodržujte vhodnou dietu.

Je možné s únavou bojovat?

Léčba je závislá na příčině problému. Existuje ale několik rad, jak pracovat s energií, aby byly dopady únavy co nejmenší:

  1. Srovnejte si denní úkoly podle priority a nezahlcujte svůj naplánovaný program.
  2. Během dne pracujte tehdy, kdy se cítíte nejlépe.
  3. Pokud můžete v zaměstnání raději sedět než stát, seďte, šetříte tím energii.
  4. Přijde-li nával únavy, nespěte. Snažte se raději dělat nenáročné činnosti, získáte tak více energie.
  5. Dělejte si pravidelné přestávky.
  6. Vybírejte si lehká jídla. Jezte častěji a menší porce.
  7. Během vyčerpávajících horkých dní si dopřejte několikrát denně vlažnou sprchu.
  8. Večer pravidelně vykonávejte nějaký příjemný rituál, kterým se tělo zklidní a připraví ke spánku.
  9. Odpočinek zkvalitníte následovně: vyhýbejte se kofeinu, uléhejte a vstávejte vždy ve stejnou denní dobu, odstraňte světelné a zvukové podněty, připravte tělo ke spánku krátkou relaxací.

(mzm)

Zdroj: www.liversupport.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Chronická hepatitida C: objevte ji dřív, než bude pozdě!

Chronická hepatitida C: objevte ji dřív, než bude pozdě!

Hepatitida typu C ohrožuje i funkci štítné žlázy

Hepatitida typu C ohrožuje i funkci štítné žlázy

Při chorobách jater může nastat portální hypertenze. Co to znamená?

Při chorobách jater může nastat portální hypertenze. Co to znamená?

Jaterní onemocnění

Jaterní onemocnění

Není u vás jídlo na prvním místě? Při žloutence typu C by to tak být mělo!

Není u vás jídlo na prvním místě? Při žloutence typu C by to tak být mělo!

Žlutá kůže může značit žloutenku. Ale kterou?

Žlutá kůže může značit žloutenku. Ale kterou?
Vítězím nad hepatitidou C

Centra léčby

Hledáte pomoc? Vyhledejte si na mapce nejbližší centrum léčby hepatitidy C.

Poradna lékaře
Soutěžte s námi
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Videorozhovor
Trojkombinační léčba pro pacienty, kteří nebyli dříve léčeni

Trojkombinační léčba pro pacienty, kteří nebyli dříve léčeni

Jaké jsou moderní možnosti léčby virové hepatitidy? O tom jsme si povídali s prof. MUDr. Petrem Husou, CSc.

Anketa

Zajímáte se o hygienické podmínky ve škole svých dětí?