Vyčerpání při žloutence typu C: víme, co dodá energii

Chronická únava je jedním z nejčastějších symptomů žloutenky typu C. Týká se 65 až 75 % nemocných. Není možné zbavit se jí úplně, nicméně existují způsoby, jak malátnost zmírnit.

Únava je velmi subjektivní záležitost a je těžké ji měřit. Nejčastěji je však tento stav popisován jako různá kombinace následujících obtíží:

• spavost,
• nedostatečná fyzická energie,
• neschopnost se koncentrovat,
• potíže s pamětí,
• různé změny mozkové činnosti.

Co může hrát negativní roli

Přestože medicína zatím nezná přesnou příčinu těchto obtíží, výzkumy odhalily některé faktory, jež mohou celkovému obrazu únavy přispívat:

• špatný spánek a nedostatek odpočinku,
• užívání alkoholu a drog,
• stres a deprese,
• další přidružená onemocnění,
• chronická bolest,
• nedostatek fyzické aktivity,
• špatná strava,
• nedostatečný pitný režim,
• poškozený imunitní systém,
• některé léky.

Střední až těžká únava jsou příznaky, které by neměly být podceňovány, neboť se jedná o záležitost ovlivňující běžný denní život.

Zlepšete životosprávu 

Některé změny životního stylu mohou s únavou trochu pomoci. Pokuste se mimo jiné pravidelně se hýbat, nacvičte si určité rituály pro snazší usínání a klidný spánek a více pijte. Vyhněte se však nápojům s kofeinem. Dobré je také eliminovat všudypřítomný stres. Další pomocí mohou být i určité dietní tipy.

• Dbejte na dostatek vlákniny. Celozrnné pečivo, kde je tato složka hojně přítomná, snižuje rychlost uvolňování cukru do krevního oběhu, a ten je proto k dispozici v průběhu dne.
• Vyzkoušejte kozinec blanitý. Jde o bylinu, která ovlivňuje imunitní systém. Má dlouhou tradici v čínské medicíně a jako doplněk stravy může od únavy pomoci.
• Nezapomínejte na vejce. Tato potravina je bohatá na bílkoviny, z nichž je možné čerpat energii po delší dobu. Navíc vejce obsahují mnohé vitamíny důležité právě pro tvorbu energie.
• Nastartujte se s NT faktorem. Jedná se o doplněk stravy bohatý na fosfoglykolipidy, které jsou nepostradatelné ve funkci, výživě a vzniku buněčných membrán. Pomáhá tak buněčným orgánům majícím na starost tvorbu energie (mitochondriím) v jejich zacelení a nastartování správné funkce.
• Vsaďte na godži. Plody kustovnice čínské mohou být konzumovány bez úpravy, vařené či sušené (jako rozinky). Dále jsou užívány do čajů či džusů. Mohou pomoci od únavy, ale také mohou způsobovat krvácení – proto by se lidé se zvýšenou krvácivostí měli o jejich užívání poradit s lékařem.

Nenechte se únavou úplně pohltit a začněte proti ní bojovat. Přestože je to obtížné, je to možné a vašemu běžnému životu se trocha energie může hodit.

(boba)

Zdroje:
www.hepatitiscentral.com
www.hepatitiscentral.com

Čtěte také

Jak si udržet játra v kondici také během svátků?

Poranili jste se ostrým předmětem? Snižte riziko infekce na minimum

Žloutenku nemusí mít jen člověk

Sexuální praktiky, u kterých (ne)hrozí nákaza žloutenkou

Lidé s hepatitidou C by měli zvážit očkování proti prasečí chřipce

Jaká omezení přináší virová hepatitida nemocnému?