S únavou zatočí cvičení i zdravá strava

Nemocná játra dokážou pořádně potrápit. Lidé trpící chronickou hepatitidou si nejčastěji stěžují na vleklou únavu. Ta může být způsobena nejen samotným onemocněním, ale i vedlejšími účinky léčby. Vypořádat se s úbytkem energie sice není jednoduché, ale ne nemožné.

Nenahraditelná játra

V dnešní uspěchané době není čas na to, abychom byli unavení. Stále více pracujeme, méně odpočíváme a spíme. Tento hektický styl života našemu organismu moc neprospívá, což se dříve nebo později projeví jeho vyčerpáním. Když se k tomu přidá onemocnění jater, je zaděláno na pořádný malér. Játra totiž hrají ústřední úlohu v mnoha metabolických pochodech organismu, a jejich poškození se tak projeví takřka na každé buňce v těle – to mimo jiné vede právě i ke zvýšené únavnosti.

Změna je život

Tipy na zdravý životní styl nás dnes provázejí takřka na každém kroku. A skutečně, výměnou řízku za zeleninový salát a pravidelným denním pohybem můžete svým játrům udělat velkou službu. Na oplátku se zmírní vaše únava. Jak na to?

• Základem je pravidelný pohyb. Možná se to zdá trochu divné, ale mírné cvičení opravdu pomáhá odstranit únavu.
• Jezte zdravější jídla, která tolik nezatěžují nemocná játra.
• Naplánujte si den tak, abyste ho zvládli bez výraznějších stresových situací.
• Spánek by měl být pravidelný a každý den stejně dlouhý. Pokud jste přesto unavení, můžete si na chvíli zdřímnout i odpoledne.
• Naučte se relaxovat, v dnešním uspěchaném tempu jsou oblíbené především meditační techniky a jóga.

Kdy k lékaři

Pokud se vám nedaří malátnost zkrotit, jděte se poradit s odborníkem. 

• Únavu nahlaste lékaři i tehdy, když je nedílnou součástí vašeho onemocnění – určitě se vám bude snažit pomoci.
• Projevy vyčerpání často zmírní úspěšná protivirová léčba.
• Nedostatek energie může být také příznakem přidružených onemocnění, jako jsou chudokrevnost či poruchy štítné žlázy.
• Pokud máte problémy s usínáním, lékař vám může předepsat prášky na spaní.

Odborníci samozřejmě mohou zjistit i úplně jinou příčinu vaší únavy, která vůbec nemusí souviset s onemocněním jater. Proto je lepší každý znepokojivý příznak včas nahlásit a předejít tak vzniku zbytečných komplikací.

(holi)

Zdroj: hepatitis.about.com

Čtěte také

Co pomáhá játrům

Kdy se virová hepatitida C neléčí

Žloutenku nemusí mít jen člověk

Žloutenková gramotnost v České republice

Žloutenka C: stále stejně nebezpečná

Když zápas s céčkem neutichá